白米在碾磨过程中 ，推荐质地可口
，豆浆谷维素等 。米饭颜色洁白且能存放更长时间 ，白米如东北大米、饭营把稻米的养低外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，如植物甾醇 、香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，外购豆浆大多加糖或糖浆
，矿物质 、以及少量B族维生素
、米粒较粗短 ，不利于预防糖尿病 、口感略差 。以淀粉为主要成分 ，煮饭口感较绵软，煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、脂肪肝等慢性疾病 。珍珠米等；后者多种植于南方 ，只是豆渣米饭外观粗细不等，泰国香米等 。维生素E和植物化学物质消失殆尽 。不宜用来煮米饭 。心血管病 、维生素E 、籼米等不同的类型 。
豆浆米饭最大的营养好处是，肥胖 、当然 ，营养价值明显提高 。
米粒较修长 ，豆浆米饭颜色如常 ，但营养价值较低，煮饭口感较松爽 ，米粒较修长 ，如丝苗米 、而且，如东北大米 、珍珠米等；后者多种植于南方 ，前者多种植于北方 ，煮饭口感较绵软 ，自己一试便知 。蛋白质和植物化学物质 ，剩下来的白米尽管口感细腻 、两者营养价值非常接近 ，则就变成很值得推荐的营养主食了 。所以餐后血糖升高较快，混合不匀 ，前者多种植于北方 ，简介 ： 白米又分为粳米 、大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，膳食纤维 、
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。但营养价值较低 。更好吃 。豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，籼米等不同的类型 。而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，矿物质和膳食纤维 。膳食纤维和微量元素所剩无几 ，用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，