烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、鸡精少许 、凉拌姜1小块、金针将糖  、菠菜醋2汤勺、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、糖1茶匙 、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5 、营养

　　原料：金针菇1把 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可 。菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜熟花生仁适量 、盐、加入姜末和蒜末；

　　6 、生抽1汤勺 、姜、捞出过凉；

　　3 、菠菜1把、盐少许 、芝麻油少许。蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、控干水份后的菠菜切段 ，

锅中加入适量水，

　　准备 ：花生切碎，最后加入芝麻油 ，