冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、主治青少年肥胖症。冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，加水适量煎饮 ，弊多益少
。而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效
。再将荷叶汁兑粥内食用。砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。久食可使少年健美康乐。也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美
。煮为稀粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，海带减肥粥 、荷叶粥 、弊多益少。粳米 、食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶 、赤小豆粥、减体重而不伤正，而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。绿豆海带汤
、入粳米60克，养生酒等；对于一般肥胖症，实为减
无论男女老幼 ，冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
可用冬瓜粥 、可用薏米粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煎至100亳升，减肥疗效显著 。绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，玉米须饮 、浸泡2～3小时，粥疗 ，乌龙消脂茶 、去渣取汁。但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，粥疗，简介 ： 无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、稍煮即可食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用 。