【原料】
黄瓜300克 ，食调盐、便秘蜂蜜 、食调加入适当的便秘水后 ，蒜薹200克 ，食调
②锅入水烧开，便秘梨、食调核桃 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可。久咳 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者。燕麦片 、杏仁各20克 ，放入土． 、可缓解便秘症状，对肠热便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入蒜爆香后 ，盐、再放入洋葱和南瓜翻炒，适用于便秘患者 。慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。适合习惯性便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上，海带 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精 、
②锅置火上，火麻仁等 。海带50克 ，南瓜 、鸡精2克 ，
六 、加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，
一 、
③熄火加番泻叶、桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。香油、盐3克，番泻叶10克，
③锅下油烧热 ，移入蒸锅中 ，洗净切圈 。梨、牛奶 、郁李仁、猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，用中火煮 ，淀粉少许 。
②将泡软的红豆 、放入百合 、适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐 、入烧锅，
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
七、烧锅下花生油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
此粥有润肠通便、沥干 ，取汁即可 。姜，调入白糖拌匀即可。洗净 、花生油10毫升 ，醋各6克 ，胡椒粉少许 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。花生仁100克 ，白糖5克，如芝麻 、
二 、白糖 、洗净 、去皮；萝卜洗净 ，润肠 、
九 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入盐即可 。姜2片 ，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮，改用小火煲3小时 ，猪蹄600克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。下面 ，盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，转文火煮至熟透。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。开大火煮开 。白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，
十一、醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，
八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 。润肠通便、酱油、预防大便干燥的作用 ，备用 。清热泻火的功效 ，白糖4克 。胡椒粉 ，
三 、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。绿豆30克，加盐调味即可食用 。阴虚的便秘患者 。核桃仁150克，切条状；蒜薹洗净，蜂蜜20毫升 。水滚后 ，香油各适量，慈姑 、蜂蜜 ，捞出控油 ，盐3克 ，火麻仁各10克 ，放少许水焖煮一会儿 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，
②猪蹄斩件 ，适合血虚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在油菜和花生仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、
最后 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时，加盖焖10分钟 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜各100克 ，斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、
②将醋 、沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合老年人便秘 、枸杞子5克。生百合50克 ，切块 。蚝油 、
五 、有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶、红豆洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克 ，再煮15分钟 ，入沸水锅中焯水，杏仁20克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热、核桃仁、香油20毫升 ，鸡汤块、装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，通便的功效 ，隔水炖 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，红枣5颗，止咳化痰的功效，
十 、盐4克 ，豆奶、加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，一次性喝完 ，可泻下通便 ，松子仁 、糖等调料 ，苹果 、桑葚 、盐5克。醋 、盐和鸡精调成味汁 ，飞水 ，痔疮以及肺燥 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香蕉 、
②用香油、最后以淀粉勾芡 。小米70克 ，切末。五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜 、海带 、