橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、清除宿便的润肠作用 。推荐4种食材 ，道清较低的宿便热量和富含纤维，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj这是润肠身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富，道清排毒是宿便每天的必修课 ，保护肝脏 。类食热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。道清甘油酯 ，宿便降低血清胆固醇，类食并可抑制癌细胞 ，润肠能消除便秘 ，道清是时候该为自己的优食负责任了。
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，空腹时饮用，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外 ，还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果。蛋白质 ：5克、作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大。提高血清白蛋白 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。药理研究发现，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度 ，将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，