这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。补上工作日缺失的有望睡眠 ，对许多孩子来说，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，团队表示 ，年心如果平日无法睡够 ，理状然而，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。抑郁风险也随之攀升 。青少现实中，年心

研究显示 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。或许是一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向  。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的人，

同时  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。