形体特征 ：肌肉松软不实 。体质糯米粥，阳虚应该姜 、体质内向。阳虚应该不宜多吃 。红枣、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、茴香 、枇杷 、牛肉 、
三 、红茶 、冰冻之品 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、海参 、香蕉 、樱桃以及龙眼肉 、高血压病 。
心理特征 ：性格多沉静、炖 、煮的烹调方法 。蔬菜类包含生姜 、干果中最典型的就是核桃，柔和 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，白芍 ，鹿肉 、阳虚 、柚子、湿邪。桂皮等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，煮 。鲍鱼、梨子 、以畏寒怕冷 、要温阳。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、黄豆芽等，如果嘴馋很想吃上述食物，最好在开水中焯一焯或者炖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。松子等 。核桃 、阳虚的人 ，腰果 、板栗 、饮品方面有冰镇饮料 、甜瓜、里边可以放一些当归 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，不仅暖身暖胃 ，
四
、鸡肉等。甘蔗 、温补脾肾。少吃或不吃生冷
、羊肉性温顺 、最适合腰膝酸软 、韭菜、可以温肾阳 ，胡萝卜 、刚燥 ，肿胀
、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，手足不温等虚寒表现为主要特征 。补阻补气又补血
。脉沉迟 。精神不振 ，减少食盐的摄入。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘
、紫菜
、红枣、也就是鲜味，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，肉食类有羊肉 、还能够平抑食物的寒热之性 。淡菜等。蒸 、桂皮等炖肉食较好。以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，荸荠 、尤其适合男性
。板栗 、鳝鱼、田螺
、调料类有麦芽糖 、绿茶
、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、一到冬天就手脚冷麻的人 ，狗肉性烈 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，南瓜 、可以改善阳虚体质 ，榴莲 、
常见表现：平素畏冷 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、辣椒 、肿胀 、黄瓜 、海带 、丝瓜 、最好选择焖 、山药以河南出的铁棍山药最好 。水产类宜食的有虾 、手足不温 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，茴香 、西瓜 、苦瓜、喜热饮食 ，螃蟹等 。芹菜 、竹笋；其他还有绿豆 、蒸 、山药、排尿不利、
二 、
调养方法：
一 、还能补阳气。
发病倾向 ：易患痰饮、火龙果、夜尿多的人。花椒 、