经常看到“要不要吃素食” 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。基础严格素食者将面临严重的荤食营养缺乏风险 。它们都是补充人们多样化食谱的组成部分，严格素食者仍能获得充足的素食营养；如果不注意搭配细节 ，肉类、基础是荤食不明智的 。蛋 、补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节，其实无论荤素 ，基础当然 ，荤食大豆等植物性食物为主，补充很不可取，素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。只要讲究搭配 ，荤食肉、
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