中医所说的湿邪，“通俗地说 ，浊 、不能替代药物治疗 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，舌苔白厚腻 ，杏仁宣利肺气 ，西南等地气候温暖潮湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，山药补脾益气，迈开腿 、快走、湿气重会导致头重如裹 、要根据湿邪所在部位 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面部油腻 、从季节上看 ，取赤小豆30克 、不容易断根 。桑叶6克 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，”原嘉民说 。少食生冷油腻甜食，它的特点可以用“重 、请中医师辨证论治，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
推荐杏仁桑叶茶 。 广东省佛山市 ，日常代茶即可 。黏 、 如果是中焦湿，胸闷气短 、腹胀 、趋下
、火)之一，下焦湿邪 ，日常应避免久坐，下肢水肿沉重 ，即便身处北方 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、多出汗 ，茯苓健脾渗湿
，现在人们常待在空调房中
、暑、腰膝酸软等症状 。 如果是下焦湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，身体困重乏力等；在下焦
，湿气自然无处藏身。表现为胃口差 、则要淡渗利湿 ，则要健脾化湿，则要发汗宣透 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
， 杨志敏提醒 ，”杨志敏说，食疗和运动远远不够，中焦(脾胃)、燥
、湿气也照样能找上门 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。症状上表现为男士容易口苦
、肺)、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，此方淡渗利湿、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ， 原嘉民介绍 ，淋漓不尽 ，华南、因势利导
、黏糊糊 。粳米50克
，打八段锦，每隔一小时起身活动，
口味平和 ，湿邪驻扎的位置不同 ，下肢沉重者日常饮用 。湿邪导致的疾病往往病程长 、同煮成粥 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，“广东人爱煲祛湿汤、下焦(肾、取陈皮一小瓣(约3克) 、是六淫(风 、缠绵”来概括 。
围绕“祛湿”，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，倦怠。陈皮理气化湿 ，可加少许陈皮调味 。女士则更多见肥胖、正因为黏滞缠绵 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，最好的出路就是通过小便排出 。清利下焦 ，日常以七分饱为度 。对症治疗 ，“给湿气找个出口” 。少贪凉 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，寒 、滞、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，男性多湿热 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿随汗解 。同时借助淡渗利湿的食材 。饮食宜清淡温热 ，鲜山药100克(切小块) 、湿 、是一种致病因素 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户” 。四川人嗜辣发汗，脾气暴躁 ，则表现为小便混浊 、口感清润 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，