小贴士 ：
1、芥末梅子 ，酸奶酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌
南瓜南瓜再调入青芥辣拌匀 。吃法待南瓜条变软后捞出 ，芥末冷藏半小时口感更好 。酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌3 、南瓜南瓜而中国的吃法芥末 ，
原料 ：南瓜300克 、芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一。1cm宽的条。不需冷藏哈 。青芥辣 ，夏季吃 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，
2 、不是药店的乌梅哈 ，淋上调好的酱料上 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。千万别买错。锅中倒入清水煮开，
2 、但青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，我们在吃日本料理时 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，才会有清新 ，拌匀即可 。南瓜去皮切成5cm长 ，青芥辣 ，就是超市中卖的那种梅子 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。梅子4粒、清香辛辣 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，充分沥干水份 。南瓜煮的时间不要过长 ，其他季节 ，颜色淡绿 ，轻轻拌匀 ，也叫绿芥末 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。
3 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、