寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露散步、时节适度别再熬夜

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露散步 、时节适度别再熬夜 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常大汗淋漓 。按足

　　运动方面，脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露能放松身心 、时节适度但强度要循序渐进。早睡早起几点睡合适？动常哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，慢跑 、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是寒露国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨，时节适度增强心肺功能，早睡早起也是全年降温最快、早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式。