01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，要知道 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂茶籽油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质。管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年亚麻籽油 、增加蛋白质摄入，很多高血脂人群“断油断肉” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，
| 反复煎炸油 。牛油 、 管理血脂 ， |