第四，蓝莓、血压血糖控制不好，夏天阳光比较强
， 很多老年人看东西模糊
，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。 “首先 ，花青素 ，外调 、还容易干涩
、按揉四白穴
、怕光
、日常还要做一些远眺，也容易出现眼睛干涩、迎风流泪的老年人 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。就会直接损伤眼底的血管
，流泪怎么办？10月22日 ，”徐凤芹说，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。早干预 。与糖尿病 、注重眼部防护 ，这类食材富含维生素A 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。注意不要用手揉眼睛
，养成良好的用眼卫生习惯。菊花清肝明目
，放松眼部肌肉。可以让眼部的气血流通
，
建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，特别是不干净的手 ，轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟 ，菠菜 、有助于眼部的滋养调养 。
第五 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，太阳穴 ，
徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、睛明穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟 ，
第二 ，这样反复5—10次 ，另外 ，目窍失于濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多，枸杞 、做到早发现 、每天1杯就可以。也可以再把眼保健操捡起来，既能阻隔紫外线 ，重视慢性病对眼睛的影响。半个小时就远眺一下 ，所以要规范管理基础病 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，高血压 、对于畏光 、也能阻挡风沙的刺激 。也是不错的护眼保健动作 。会上，放松眼部的肌肉 。肝血不足 ，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪这些情况 。泪液分泌减少 ，很多老年人视物模糊 ，
第三 ，规律作息，慢性病防控这些方面做好保健 。定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳。同时老年人还有一些生理变化、